SUMMER MOVE

In den Sommerferien finden  neben unseren regulären Kursen noch einige Workshops statt. Du kannst neue Kurse kennenlernen und vielleicht eine neue Passion entdecken! 

Alle Kurse finden ab 3 Teilnehmer*innen statt.


Jazzy Hip Hop

Technische Jazz-Elemente treffen auf den urbanen Lifestyle des Hip Hops!

Du kannst dich nicht entscheiden, ob du lieber eine Hip Hop- oder eine Jazzdance-Stunde besuchen willst? Dann bist du hier genau richtig! Wir verbinden die Grundlagen aus dem Jazz mit dem Flow vom Hip Hop. 

Eine breite Palette von Bewegungsformen bilden den Boden für lebenslangen Spass an Bewegung und Sporttreiben.


Teacher: Sandy Gerber

12. Juli 2022  19.00-20.30

14. Juli 2022  20.15-21.45

für Erwachsene

pro Workshop: 30 CHF



Kids Dance Culture

Eine spannende Reise in verschiedene Hip Hop Styles erwartet dich in diesen drei Tagen! Hip Hop ist mehr als nur eine Tanzrichtung - es ist eine Kultur, in der die Individualität zu leben beginnt. Entstanden aus dem Wunsch nach "Peace, Love, Unity and having fun", soll dies auch bei uns im Zentrum stehen. Die Kurse können einzeln oder als Wochenkurs gebucht werden. 

 


Teachers: Sandy Gerber & Marie Frey

20.-22. Juli 2022

9.00-10.15 für Kids zwischen 6 und 9 Jahren

10.30-11.45 für Kids zwischen 9 und 13 Jahren

  • 1 Tag: 25 CHF
  • 2 Tage: 45 CHF
  • 3 Tage: 60 CHF


Power Step

Hast du Lust auf ein Ausdauertraining mit dem Step, gepaart mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper?

Dann ist Powerstep genau das Richtige für dich!

 

Nach einem kurzen Aufwärmen verbessern wir unsere Ausdauer und kräftigen unseren Körper - alles natürlich mit dem Step!

Die Powerstep-Lektion wird mit einem Ausdehnen abgerundet.


Instructor: Milena Hanselmann

21. Juli und 4. August 2022

20.15-21.15 für Erwachsene

pro Workshop: 25 CHF



Animal Flow

What is it? 

Animal Flow (AF) is a ground-based movement program, that combines quadruped movements and body weight control to create an incredible, dynamic, hard and original workout. Designed to improve all your physical activities and bio motor abilities. 

AF certainly evokes a sense of fun, creativity and freedom of movement, but it is still at its heart based solidly in science. Its a truly 100% bodyweight training which requires no equipment and utilizes only the individual’s own bodyweight and gravity resistance. 

The creator is Mike Fitch, an innovative fitness educator and movement coach. As the founder of Global Bodyweight Training, he’s developed multiple programs that focus on skill based, bodyweight training, including Animal Flow and the Bodyweight Athlete Program. 

AF is highly recommended for people who want to start exercising and need a discipline that avoids injuries, as well as for those who practice any sport/activity and are looking for a more global training, improving endurance, coordination, stability, mobility, power, speed and flexibility. 

The current program is for adults, but AF can also be orientated to kids. 

 

Benefits of ANIMAL FLOW

Reprogram your mobility, mobility that we have lost as a result of our daily life and lifestyle. 

It increases flexibility, improves stability and resistance, extends power, control and neuromuscular communication, developing coordination and being creative while flowing! 

Instructor: Ani Fernández-García

Samstag, 23. Juli 2022

10.00-11.30

Kosten: 30 CHF